Aïe aïe Mal de dos !!! Astuces ! pour y remédier! (page 3) - Sports, santé & bien être

En réponse au message de yannboy95 :

He bien j'ai un bo pti сul et pas d'hemoroides

Non mais

( hihihi)

En réponse au message de yannboy95 :

He bien j'ai un bo pti сul et pas d'hemoroides

Non mais

oui il est trés beau ! (photo je crois postée temporairement si je me souviens bien ! )

En réponse au message de rirangelyc :

oui il est trés beau ! (photo je crois postée temporairement si je me souviens bien ! )

Chuuutttt y'a pifou qui lit !

En réponse au message de rirangelyc :

qu'il ramène tout à lui c'est bon je le fais avec bienveillance et en connaissance de cause et ces tutos ne sont pas liés à sa pathologie et à Monsieur donc c'est d'un point de vue général et ce que j'ai appris en séance de kiné ...loin l'idée d'envoyer les personnes à se bousiller quoique ce soit !

Tout a fait j'ai déjà eu ses scéances de renforcements musculaires, évidement tu en ressort un peu grogui mais au final, quelques mois aprés avoir continuer a la maison , le résultat et flagran ,ça fonctionne, et ça bousille rien du tout, surtout si on suit a la lettre les recommendations de son kiné, comme on dit a chaque mal de dos sa solution, faudrait que je m'y remette d'ailleurs , merçi pour ton topic Cyril!

Sinon si on mal au dos aux lombaires surtout : il faut se suspendre à quelque chose avoir les jambes dans le vide ne serait ce que 1 сm et rester ainsi pendant 20 à 30 secondes au moins si possible

le faire autant de fois que lon peut

cela remet la colonne en place car souvent cela vient du fait qu elle soit écrasée du fait d être assis longtemps

pour prevenir le mal de dos quand on est souvent assis faire attention comment on est assis

s' assoir bien en angle droit à la chaise au dossier de la chaise et appuyer le dos au dossier

Merci Cyril pour ces vidéos, cela peut en effet servir

J'ai toujours entendu dire, et c'est vrai, qu'il faut faire travailler ses jambes, en grosles plier, lorsque vous portez des charges lourdes.

En réponse au message de rirangelyc :

oui c tout une mécanique !!!! après chacun voit midi à sa porte

Et le сul de la crémière

En réponse au message de yannboy95 :

Et le сul de la crémière

je préfère celui d'un beau crémier !

L'astuce de 50_nuances_de_bi (reviens à superbi, c'est moins chiant à écrire) n'est pas mauvaise. J'ai utilisé le garde-corps de ma mezzanine, ça soulage, pour un temps, car ça revient vite x