Musculation/ Sèche

Bonjour a tous, je voulais savoir si parmis ces messieurs, (ou mesdames?)
Il y en aurait qui pratiquent la musculation, et qui auraient déjà fait une sèche.
Je voudrais des conseils, sur le рlап alimentaire.

Si quelqu'un pouvait m'aiguiller?

D'avance merci

Moi je commence mais niveau conseil suis pas la personne ideal,je mange tres equilibré en tout cas

En fait j'ai du mal a trouver le bon equilibre entre les AGE, lipides, glucides... J'ai une idée générale des aliments a utiliser, mais je ne sais pas a quel moment de la journée, ni en quelle quantité je dois les manger...
C'est pas simple.
donc si tu as des conseils, ou une idée de menu...

En fait j'ai du mal a trouver le bon equilibre entre les AGE, lipides, glucides... J'ai une idée générale des aliments a utiliser, mais je ne sais pas a quel moment de la journée, ni en quelle quantité je dois les manger...
C'est pas simple.
donc si tu as des conseils, ou une idée de menu...

suis vraiment desoler,sais pas trop non plus,j'en fait chez mou uniquement pour garder la ligne,suis qu'un amateur,esperons que t'ais des reponses tres vite.

Oui je te remercie! J'ai pas franchement l'ambition de faire du culturisme lol mais j'aimerai entretenir un peu mоп согрs...

Generalement seche et sport ne vont pas ensemble du moins en meme temps alors c'est avant,apres mais pas pendant
ok desolé je

Generalement seche et sport ne vont pas ensemble du moins en meme temps alors c'est avant,apres mais pas pendant
ok desolé je

y'a pas mieu comme explication,z ont bocou d'humour les filles sur ce site,j'adore

Lol merci pour le conseil héhé!

Déja, tout simplement sache que tout ce que tu manges aprés 17H est stocké sous forme de graisse. C'est une petite piste pour 'torganiser