Nuit Blanche...

Bonjour à tous, et à toutes (enfin pour moi ça serait plutôt bonne nuit xD)
je voulais savoir si vous aviez une tactique pour rester au taquet, après une nuit blanche, qui s'est précédée de courtes nuits (car je suis fatiguée mais je n'arrive pas à dormir grrrr)
Donc si vous avez des idées je suis preneuse! (Même les plus farfelues... mais pas les plus extrêmes n'exagérons pas hein )
En attendant vos réponses, que j'aurais grand рlаіsіг à lire.
Amicalement, Keny.

Déjà le rituel et la rigueur.

Tu te fixes une heure, tous les soirs la même. Dès qu'elle sonne, tu pratiques un rituel (exemple: fermer store et volets, brosser les dents, se mettre en tenue de nuit... et al leite).

Autre solutions qui fonctionnenent pour moi:
- en plus du rituel, une tisane Nuit Calme sans sucre; ça va tout seul et/ou de l'essence de lavande sur l'oreiller
La lavande a pour propriété d'être un calmant et un somnifère léger

- pas forcément avec un rituel, une rasade de whisky pur ... perso, ça me met аu lіt de suite

Enfin, en plus sепsuеl, tu te fais mаssег par ta moitié.

Déjà le rituel et la rigueur.

Tu te fixes une heure, tous les soirs la même. Dès qu'elle sonne, tu pratiques un rituel (exemple: fermer store et volets, brosser les dents, se mettre en tenue de nuit... et al leite).

Autre solutions qui fonctionnenent pour moi:
- en plus du rituel, une tisane Nuit Calme sans sucre; ça va tout seul et/ou de l'essence de lavande sur l'oreiller
La lavande a pour propriété d'être un calmant et un somnifère léger

- pas forcément avec un rituel, une rasade de whisky pur ... perso, ça me met аu lіt de suite

Enfin, en plus sепsuеl, tu te fais mаssег par ta moitié.

heu la vodka ça fonctionne aussi ou pas? j'ai que ça comme alcool fort en ma possession

Après une nuit blanche la règle d'or c'est de ne pas se poser, rester toujours en mouvement, toujours avoir quelque chose à faire ! Si tu te poses c'est mort !!!

Bjr ; aprés une nuit blanche (ouioui sa m'arrives encore) je m'allonges par exemple de 7h a 9 h de matin , et je fais en sorte de retrouver naturellement mes marques de couchers 23 h30 minuit normalement entre coupes de mini sieste de 15 a 20 mn l'apres midi , mais je ne dors pas dans ces moments la (l'apres midi) pour reprendre un cours normal de mes nuits ( je penses que c est un peu bordélique mes explications )

Bjr et bien je prends un petit bout de l exomil et oh gros dodo lol.mais ce medicament ne s achete que çi ta une ordonnance ,sinon voie avec quelqu un quand prends .bonne nuit.

Moi sport à fond...Après le soir t'inquiète tu dors bien

Je sors justement d'une blanche... à 20 ans je les enchainer maintenant c'est un peu plus dur. je carbure au café et faire une courte sieste (essayer ). aprés tu as la peche quoi que les yeux ont tendance à révulser lol