En réponse au message de jiminy :
Salut Textoo,
Воuсhе-toi le nez
et arrête-toi de respirer le plus longtemps possible. 
perso, je fait pareille sauf qu'à l'inverse, j'expire tout l’air que j'ai dans les poumons, et j’attends en gros 20 secondes (en gros jusqu'à temps de commencer à suffoquer) et après je reprend ma respiration, ça m'est arrivé la semaine dernière, j'ai fait et cela est efficace pour moi en tout cas ;)