Gérer son stress ..

Demain je passe un огаl de français .. je suis déjà stresser se soir alors je n'imagine pas mon état devant l'examinateur, j'ai peur de perdre tout mes moyens et de le rater .. pourtant j'ai mis toutes les chances de mon côté pour réussir, j'ai beaucoup réviser (trop pour certains) et j'ai travaillé assez régulièrement tout au long de l'année mais j'ai un mauvais pressentiment ..
Avez-vous des petits conseils pour éviter ce stress.. ?

Bonsoir Lulu,

La peur créer le stress, la confiance l'aboli !

Dis toi que tu es la meilleure, nous on en doute pas !

haut la main !

Courage et bonne chance

Fais le vide et surtout relaxes toi! sa sert a rien de stresser !!!!!!!!! mets toi une musique douce , bref essaie de penser a autre chose! bon courage alors!

Bonsoir Lulu,

La peur créer le stress, la confiance l'aboli !

Dis toi que tu es la meilleure, nous on en doute pas !

haut la main !

Courage et bonne chance

Bonsoir Textoo

Merci beaucoup pour ce message de soutien
Promis je penserai à ça avant de passer,
je veux me surpasser
Et ensuite .. adieu le stress jusqu'aux prochaines épreuves

Fais le vide et surtout relaxes toi! sa sert a rien de stresser !!!!!!!!! mets toi une musique douce , bref essaie de penser a autre chose! bon courage alors!

Oui c'est vrai c'est stupide ça ne sert à rien ..
Merci du conseil

Mais ? te surpasser, c'est naturel chez toi

Mais ? te surpasser, c'est naturel chez toi

Je n'en dirais pas tant

Salut,

Déjà dis toi que le prof ne te demande pas d'être au-dessus de la mêlé, il te demande d'être toi.

C'est ce que te demandera un patron quand tu bosseras: être toi. Ca colle ça va, ça colle pas... tu essaye ailleurs, on ne peut pas plaire à tout le monde.

T'es jeune, j'ai été jeune aussi ça aide pas.

Il existe des petites aides en pharmacie pour le tonus intellectuel et pour détendre avant l'examen.

En résumé, si tu crois en toi, la course est déjà gagnée.

Pour les oraux en général, perso, je prépare toujours. Si j'ai le temps, je me détends 24h avant et je me concentre quelques minutes avant l'examen ou l'огаl.
J'ai résumé en 10 phrases là où je veux conduire mon entretien en fonction de ce que mon interlocuteur attend de moi.
Je "dirige" l'entretien sans que mon interlocuteur le vois (à proscrire cependant avec l'éducation nationale - valable juste pour l'entretien d'embauche).
Comment?
Je connais les attentes (pour le poste ou l'examen), je prévois toujours un рlап B (cas où l'entretien se passe mal) et surtout, je me sers des échecs comme des tremplins (qu'est-ce qui a 💩, pourquoi, comment corriger le tir, est-ce que je voulais vraiment le poste? )

Dernière chose, ne révise pas le jour de l'exam. Passe toi de la musique douce ou positive: Divenire, Primavera, d'EINAUDI, la Sonate au Clair de Lune de BEETHOVEN par DM (elle est super relaxante)

Je te dis un gros M... pour demain.

Tout ce que je peux dire c'est que je te comprends, il y a un mois c'était moi pour des oraux en anglais et espagnol pour mon BTS.

Maintenant, le truc que je fais pour ne pas stressé s'est de faire le pénible comme ça cela m'occupe les pensées et je n'y pense pas...

Après quand tu arrives devant l'examinateur, tu t'asseois et tu respires un bon coup et la tu te lance...

Certains dise de s'imaginé l'examinateur en sous vetements...

Bon courage pour tes oraux.

Certains dise de s'imaginé l'examinateur en sous vetements...

On comprend comment certains ont eu leur огаl d'espagnol. Pour avoir 20, il y avait les ргélіmіпаігеs avant l'огаl?