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Le jeûne ! (page 7) - Sports, santé & bien être

Sujet de discussion : Le jeûne !

vinsang Membre suprême
- 12 mai 2021 à 15:51
En réponse au message de rirangelyc :

oui et le jeûne intermittent peut se faire à court , moyen , long terme, sans se presser , sans se stresser et sans se priver non plus ! tu peux perdre tes kilos graduellement , progressivement et tranquillement

Je ne change pas mes habitudes à table parce que ma gourmandise est plus forte que ma volonté alors à la place je me dis que je vais faire plus d'activité physique mais je ne suis pas assez régulier. En plus la marche et le vélo tels que je les pratique ne sont pas assez efficaces. Un jour prochain je pourrai me réinscrire dans une salle de sport et ça ira mieux !
rirangelyc Légende urbaine
- 12 mai 2021 à 15:57
En réponse au message de vinsang :

Je ne change pas mes habitudes à table parce que ma gourmandise est plus forte que ma volonté alors à la place je me dis que je vais faire plus d'activité physique mais je ne suis pas assez régulier. En plus la marche et le vélo tels que je les pratique ne sont pas assez efficaces. Un jour prochain je pourrai me réinscrire dans une salle de sport et ça ira mieux !

pour ce qui est de la volonté et de la motivation , c'est propre à chacun !
rirangelyc Légende urbaine
- 13 mai 2021 à 14:31
pour résumer :
Le fasting est la méthode de jeûne intermittent la plus connue et répandue. Cette méthode consiste à alterner une période de prise alimentaire de 8 heures avec une période de jeûne de 16 heures. Ici, le dernier repas de la journée se consomme donc avant 20h et le premier repas de la journée est celui du lendemain midi.
rirangelyc Légende urbaine
- 13 mai 2021 à 14:32
il y a :
le jeûne hydrique qui est une démarche qui consiste à arrêter volontairement de manger pendant un temps donné. Durant cette période prédéfinie, on retire tous les aliments solides de notre alimentation et on ne consomme que de l'eau !
rirangelyc Légende urbaine
- 13 mai 2021 à 14:33
Ne boire que de l'eau pendant plusieurs jours. Sans mastiquer, sans croquer, sans ingérer d'aliment solide. Comme une opportunité de nettoyer ргоfопԁément l'organisme, le jeûne hydrique oblige le déstockage des réserves de sucre et de graisse
rirangelyc Légende urbaine
- 13 mai 2021 à 14:35
le jeûne de 3 jours
A midi, on mange des crudités, des légumes cuits, des céréales. Vous pouvez manger une pomme de terre bouillie à l'eau. Le soir, on peut se faire des salades, des légumes variés, du riz complet ou des lentilles.
ceci est à titre indicatif bien entendu ;)
rirangelyc Légende urbaine
- 13 mai 2021 à 14:37
Les conseils :

- Avant le jeûne, faire une descente alimentaire pour commencer à habituer son corps et ne pas le brusquer d'un coup. ...
- Pendant le jeûne, boire énormément d'eau et être à l'écoute de son corps.
- Tout dépend de vous et de votre volonté.
sim.s-heart Légende urbaine
- 13 mai 2021 à 15:04
Merci pour ces précieux conseils, môssieur liryc
rirangelyc Légende urbaine
- 13 mai 2021 à 15:06
En réponse au message de sim.s-heart :

Merci pour ces précieux conseils, môssieur liryc
menxy Membre élite
- 13 mai 2021 à 21:10
En réponse au message de rirangelyc :

Les conseils :

- Avant le jeûne, faire une descente alimentaire pour commencer à habituer son corps et ne pas le brusquer d'un coup. ...
- Pendant le jeûne, boire énormément d'eau et être à l'écoute de son corps.
- Tout dépend de vous et de votre volonté.

C’est quoi une descente alimentaire ? Moi ça m’évoque plutôt une sortie pour faire des courses

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