Bienfaits du soleil

L'été s'achève en beauté , il n'aura jamais été aussi ensoleillé et aussi сhаuԁ depuis des années.

J'espère que vous avez profité de ce soleil généreux, car si nous savons qu'il est dangereux de trop s'y exposer il est important de savoir qu'il est tout aussi dangereux de le fuir .


La plupart de nous manquons de vitamine D : cette carence entraine des troubles très graves .
La vitamine D ne se trouve pas en majorité dans les aliments. Elle provient surtout de l'exposition au soleil ( attention, les UV artificiels ne délivrent aucune vitamine ni aucun bienfait, au contraire).

La vitamine D pourrait aussi permettre d'être efficace dans la lutte contre l'hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires et certains cancers (principalement ceux du côlon, du sеіп et de la prostate).

Exposons nous !!! mais inutile de rester des heures au soleil tout l'été en espérant faire le plein de vitamine D, celle ci ne se stock pas dans l'organisme .

Il s'agit en fait d'essayer de s'exposer environ 10' par jour , en toute saison . Evidemment, en hiver il est simplement conseillé lorsque le soleil nous délivre quelques rayons de marcher et de ne pas se couvrir les mains ni le visage .

Attention !!! les crèmes solaires trop protectrices seraient a proscrire !

Profitez vous du soleil ? pensez vous a ces bienfaits?
Un léger hale évoque t'il pour vous l'équivalent d'une bonne santé?

J'ai bien profité du soleil cet été, modérément , car trop d'abus ( j'en ai eu fait) font aussi que l'on peut arriver a un certain age a avoir épuisé son capital solaire .

Bonne bronzette a tous !!!!!!!!!!!!!!

Bjr
ah le soleil , j'ai commencé dés mai en espagne , un peu en juin sur la bretagne
complétement en juillet et aout aussi en bretagne
et continuer jusqu 'en octobre comme souvent les autres années , avant d'affronter l hiver
absolument indispensable , surtout a un âge certain!

Au bord du lac d'annecy :)

Juste une petite précision : les rayons du soleil ne nous apportent pas de la vitamine D... Ils permettent juste aux cellules de la peau de transformer la pro-vitamine D (issue de l'alimentation) en vitamine D.

Et l'alimentation peut également apporter de la vitamine D, il y en a notamment dans l'huile de foie de poisson

à coté de chez moi il y a un parc bien tranquille pas pour le bronzage mais pour les vitamine D c'est important ,faut en profiter tant qu'il y a du soleil c'est naturel.

Je ne peux pas du tout aller au soleil et c'est vrai que ça peux poser problème.
C'est très compliqué de fuir le soleil parce que tout est fait pour que l'on s'y expose.
c'est un réflex chez les gens ils veulent toujours être au soleil
je ne sais pas vraiment ce que ça fait sur la santé mais le médecin peut prescrire une ampoule de vitamine D
j'en ai une dans mon placard que j'ose pas prendre a cause des effets secondaires

Bjr
ah le soleil , j'ai commencé dés mai en espagne , un peu en juin sur la bretagne
complétement en juillet et aout aussi en bretagne
et continuer jusqu 'en octobre comme souvent les autres années , avant d'affronter l hiver
absolument indispensable , surtout a un âge certain!

Coucou, alors tu as fait le plein de vitamine D !! le soleil était partout cet été , de la Bretagne en passant par l'Espagne , un cadeau que nous attendions tous !!

Au bord du lac d'annecy :)

Alors tu dois arborer un bronzage a faire palir d'епvіе !!!

Juste une petite précision : les rayons du soleil ne nous apportent pas de la vitamine D... Ils permettent juste aux cellules de la peau de transformer la pro-vitamine D (issue de l'alimentation) en vitamine D.

Et l'alimentation peut également apporter de la vitamine D, il y en a notamment dans l'huile de foie de poisson

Ah tu chipotes mon grand oui c'est vrai sinon que l'on trouve de la vitamine D dans l'alimentation ( difficilement), par exemple dans l'huile de foie de morue . Sinon, en complément UVEDOSE généralement prescrit par les médecins en cas de carence .
j'ai du faire une cure cet hiver , pourtant je m'expose au soleil , je ne dois pas bien stocker cette vitamine .

à coté de chez moi il y a un parc bien tranquille pas pour le bronzage mais pour les vitamine D c'est important ,faut en profiter tant qu'il y a du soleil c'est naturel.

Tu as bien raison , il ne s'agit pas forcément de bronzer mais de profiter des bienfaits de notre astre solaire