Que faire...?

En cas d insomnie quels sont vos trucs et astuces

Etant insomniaque... xD
Mais il parait qu'il faut lire, prendre un peu de lait сhаuԁ, mettre très peu de lumière, quitter tout écran,...

Etant insomniaque... xD
Mais il parait qu'il faut lire, prendre un peu de lait сhаuԁ, mettre très peu de lumière, quitter tout écran,...

lait сhаuԁ ok
très peu de lumière ok
mais si je quitte mon écran je peux plus lire

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très peu de lumière ok
mais si je quitte mon écran je peux plus lire

Si, il faut prendre un livre, de préférence bien chiant :p

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très peu de lumière ok
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Si, il faut prendre un livre, de préférence bien chiant :p

ah non alors tu veux dire un vrai pavé du style l encyclopedie sur l apologie de l Homme dans toute sa splendeur en 18 volumes

ah non alors tu veux dire un vrai pavé du style l encyclopedie sur l apologie de l Homme dans toute sa splendeur en 18 volumes

Oui, exactement ! Ou un Danielle Steel peut faire l'affaire également

Somnifères. Encore que, suivant, ça marche 1x/2.

En tout cas, si comme moi tu ne dors pas parce que tu penses trop, te foutre dans le noir en abandonnant lumière et ordinateur, est la pire des solutions.

En cas d insomnie quels sont vos trucs et astuces

Il faut déjà en connaitre la raison, l'organisme est bien réglé au départ, mais notre vie moderne en perturbe tout l'équilibre, et souvent c'est la tête qui travaille trop et créer cette insomnie.
En général, on pense inconsciemment à sa journée, et surtout a la suivante, choses que l'on aura à faire, à ne pas oublier, l'idéal sera donc de les noter le soir, d'en écrire un maximum, paraît que ça marche ....

Somnifères. Encore que, suivant, ça marche 1x/2.

En tout cas, si comme moi tu ne dors pas parce que tu penses trop, te foutre dans le noir en abandonnant lumière et ordinateur, est la pire des solutions.

exactement je n arrete pas d entendre tu penses trop tu refléchis trop.... Comment faire pour tout faire "moins" ?

exactement je n arrete pas d entendre tu penses trop tu refléchis trop.... Comment faire pour tout faire "moins" ?

La méditation peut aider. Elle permet de se dégager des pensées et de se débarrasser du stress.