Constat alarmant

Je me suis levé ce matin avec une humeur positive, prêt à donner de ma personne à mon enfoiré de patron( euh mегԁе newt il est peut-être inscrit ici, le monde est tellement petit) je voulais dire un patron si conciliant, si chaleureux si......

bref je pose délicatement mon pied sur ma petite balance chérie, pour l instant tout va bien puis je dépose mon autre petit peton sur cette même balance adorée en sucre et ohhhhhhh mon dieu j ai pris 7 kg en 3 mois
ESPECE DE GROSSE ( nous avons préféré censurer ces quelques mots par mesure de sécurité) DE BALANCE A LA ( nous avons préféré censurer ces mots et en rajouter d autres comme camion, marguerite, sensorielle et trafalgar)

avez vous des conseils pour maigrir, des régimes spécifiques, dukan par exemple j attends vos conseils en mangeant un pot de nute..oups !!

Fais une bonne dépression, en général moi ça me fait maigrir :d

Non plus sérieusement, quand j'ai perdu du poids (8 kilos), c'était uniquement par ma volonté, c'est dans la tête. Je n'ai jamais fait de régime. C'est à dire que je ne me suis privé de rien, mais j'ai réduis considérablement mes doses, et j'ai arrêté de grignoter entre les repas. Il ne faut pas se resservir, une entrée, un plat, un dessert, une fois de chaque et c'est tout, même si tu as l'impression d'avoir encore faim, cela vient du cerveau et non du ventre ! Il faut éviter le plus possible le pain. Mais ne pas se priver toutefois de bonnes choses : fromage, dessert, ... sinon la coupure est trop dure et tu te démotiveras, d'où le peu d'intérêt que je porte aux régimes ^^. Ne jamais manger de pain avec des féсulents (genre pâtes ou riz), toujours manger un légume vert après les féсulents.

Après y'a pas de solution miracle je pense, tu fais du sport à côté, tu t'occupes, faut éviter de rester trop souvent devant la tv ou l'ordi (le piège étant de grignoter pendant la pub ou autres !) ... voilà j'suis pas toubib, mais je suis pas non plus un défenseur des régimes ... en tout cas en procédant comme cela, ça a marché pour moi.

Bonsoir.. Il n'y a pas de miracle.. Il faut revoir ton alimentation. Nul besoin de regime drastique si tu ne rééquilibre pas tes apports. UN peu d'activité physique (vélo elliptique, cyclisme, course.. salle de sport) t'aideront a faire perdre le gras qui s'est accumulé..
Perso j'étais monté à 77 kg en juillet 2010. Au jourd'hui je suis à 66 / 67 sans trop me priver mais en faisant attention0.
Tiens ça faiot kan meme 15 jours que je ne suis aps monter sur mon vélo eeliptik.. et que je ne me suis pas confectionné de repas equilibré
allez d'ici la din du WE je m'y remets.Courage

Autre chose : bois environ 2 litres d'eau par jour, varie ton alimentation !

Et si tu ressens un creux avant le repas, mange une pomme et bois de l'eau, ça coupe (un peu) l'appétit ^^. Voilà, je pense avoir fait le tour, c'est 50 € la consult

Oui c'est dans la tete mais l'adapation sur le niveau physique et nutrition compte beaucoup aussi...si tu as la volonté alors tu agis dans ton assiete et dans ton corps

Si tu mange des yaourt ou quoi prend tout ce qui est a 0% sa te fera sa en moins si tu aime les viandes , prends les moins grasses aussi certains vont de 0 a 5% et oui sa existe lol.

abreuve toi uniquement d'eau , prend un thé de temps a autre c'est super sa te netoie bien

Degage tout ce qui est gateau pain blanc ect...

Et si tu aime genre le beurre ou quoi prends la aussi le moins de MG possible , j'tassure sa compte enormement

Et si tu as un creux prends un fruit ou quoi et pour les portions de feсulent prends genre 30Grammes , et une fois par semaine fait toi super рlаіsіг sans abuser voir deux mais pas conseiller lol

Et quelques exo devant ta télé ou ton pc si tu aime pas sortir courir ou quoi sa aidera ! ++

Voilà, je pense avoir fait le tour, c'est 50 € la consult

Moi aussi tu peux me faire le tour?? Je veux une consulte aussi !!

Non xD. Je grossis pas moi >.<

Courage a toi ^^ en tout cas, tes posts me font marrer ^^

J'ai grossi très légèrement car j'allais au restaurant régulièrement.

Mais, j'ai l'option slim intégré... merci Maman!

Pour ce que dit Lifou, c'est vrai.
Lorsque mon mec m'a dit qu'il me trompait (alors que je lui avais demandé ce qui n'allait pas 2 jours avant & que j'étais ce jour là , prêt à tout entendre), j'ai perdu les 5 kg de muscles que j'avais fait.
Je ne fréqentais plus la salle de sport où nous allions.

Bon courage Newt.

Du sport tous les jours ( et pas que le week-end ) et une alimentation équilibrée.

Autre chose : bois environ 2 litres d'eau par jour, varie ton alimentation !

Et si tu ressens un creux avant le repas, mange une pomme et bois de l'eau, ça coupe (un peu) l'appétit ^^. Voilà, je pense avoir fait le tour, c'est 50 € la consult

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