Parlons santé mentale x (page 5)

En réponse au message de yoomii :

Sinon, je réitère ma question: comment prenez-vous soin de votre santé mentale? x

Je me souviens qu'à l'époque, j'ai arrêté tout ce qui me faisait du mal : la télévision (les infos anxiogènes, la série "Esprits criminels" qui me faisait faire des cauchemars). J'ai changé de boulot pour ne plus avoir de gestion de personnel, j'ai viré de ma vie les personnes méchantes, l'application de rencontre du diable 😅 et les objets de ma maison qui ne m'apportaient pas de joie (c'est la méthode Marie Kondo, il y a une série Netflix dessus pour ceux que ça intéresse).

En réponse au message de yoomii :

La santé mentale des personnes LGBTQIA+ est un sujet important de santé publique. Il faut surtout éviter de considérer l’orientation sехuеllе ou l’identité de genre comme une maladie : les difficultés psychologiques sont souvent liées aux discriminations, au rejet et aux violences auxquels certaines personnes sont exposées x

Principaux facteurs de risque:

- Discrimination et LGBTQIA+phobies :

...

Alors étrangement, de ce côté-ci, tout va bien. Je suis du principe : j'💩 les gens à qui ça dérange 😂

Bon, le coming out a été difficile et tardif mais tout s'est bien passé pour ceux à qui je l'ai annoncé. C'était surtout une boule au ventre bien que je sache que, en principe, tout se passerait bien.

En réponse au message de Julien :

Je me souviens qu'à l'époque, j'ai arrêté tout ce qui me faisait du mal : la télévision (les infos anxiogènes, la série "Esprits criminels" qui me faisait faire des cauchemars). J'ai changé de boulot pour ne plus avoir de gestion de personnel, j'ai viré de ma vie les personnes méchantes, l'application de rencontre du diable 😅 et les objets de ma maison qui ne m'apportaient pas de joie (c'est la

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Tu as fait le grand ménage dis doncx

En réponse au message de stiky :

Alors étrangement, de ce côté-ci, tout va bien. Je suis du principe : j'💩 les gens à qui ça dérange 😂

Bon, le coming out a été difficile et tardif mais tout s'est bien passé pour ceux à qui je l'ai annoncé. C'était surtout une boule au ventre bien que je sache que, en principe, tout se passerait bien.

Ce sont surtout les plus jeunes qui sont affectés sur leur santé mentale d'après les études et statistiques x

En réponse au message de yoomii :

Tu as fait le grand ménage dis doncx

Oui, j'ai fait le vide dans ma vie et j'essaye de ne plus la геmрlіг que de choses que j'aime.

Par exemple, je ne mets que 6 heures de réunion par semaine dans mon agenda pro. Beaucoup trop de réunions inutiles.

Idem pour les plus petites choses du quotidien comme les sacs de courses, j'en ai jetés plus d'une centaine (fini les hideux sacs aldi ) 😅 pour ne garder que mes sacs préférés (avec des mangas dessus.)

Ce n'est pas facile au début de savoir si quelque chose te procure de la joie ou pas, mais plus tu le fais, plus c'est facile. J'ai éliminé plein de trucs comme ça : des applications comme tiktok àdes raquettes de tennis (chaque fois que je les voyais, je me disais qu'il faudrait que j'en fasse, que c'était dommage de les avoir achetées et ne pas les utiliser ... en fait, ça me polluait l'esprit.)

Tu t'adonnes au minimalismec'est bien, tu es d'une grande sagesse x

En réponse au message de yoomii :

Tu t'adonnes au minimalismec'est bien, tu es d'une grande sagesse x

Oui, il faut tester différentes méthodes, ça peut être n'importe quoi ; du jardinage, travailler dans une assoc, des exercices de développement personnel, changer de boulot, prendre un temps partiel... Le minimalisme a fonctionné pour moi.Par contre, par exemple, la méditation, ça me mettait dans un état de fatigue pour toute la journée, j'ai vite arrêté 😅

Tu as raison! je vais me remettre à la peinturex

En réponse au message de yoomii :

Sinon, je réitère ma question: comment prenez-vous soin de votre santé mentale? x

Effectivement, comme disait Juju, être bénévole dans une assoc qui vient en aide aux personnes handicapées ou aux personnes défavorisées m'a beaucoup aidé.

Ça permet de s'ouvrir aux autres au lieu de se replier sur soi-même. Voir le malheur et la difficulté rencontrée chez certaines permet de relativiser, on se dit que finalement notre vie n'est pas si moche que ça, qu'on a pas le droit de se plaindre.

C'est aussi un phénomène bien connu des psys : aider les autres permet de t'aider toi même.

Merci pour ton expérience mon Gillou, bravo à toi d'avoir donné du temps pour les autresx