Parlons santé mentale x (page 4)

Merci pour ton joli témoignage Juju! Je compartimentais tout avant, mais ça ne semble pas être une bonne solution en ce qui me concerne! Chacun réagit différemment bien sûr... Et sinon alors, que t'apporte l'IA?!je serais curieux de savoir car tu es le premier à en parler x

En réponse au message de yoomii :

Merci pour ton joli témoignage Juju! Je compartimentais tout avant, mais ça ne semble pas être une bonne solution en ce qui me concerne! Chacun réagit différemment bien sûr... Et sinon alors, que t'apporte l'IA?!je serais curieux de savoir car tu es le premier à en parler x

C'est un peu un pansement sur une jambe de bois, non?x

Mon cher yoomy, nous avons tous nos hauts et nos bas. Nous ne sommes pas tous assez forts parfois pour nous en tirer seuls, sans aide. Une aide temporaire de type psychothérapie de soutien - momentanée- peut s’avérer très utile, car on déverse le trop plein plus facilement envers un étranger qu’à des proches ou des amis qui ne sont pas toujours discrets. Ceci dit, on ne tombe pas toujours sur le bon interlocuteur dès le 1er coup, faut changer et être patient. Rien n’est rapide, tout prend du temps. Le « lâcher-prise » est à mettre en action, pas toujours facile, mais efficace. Aussi, n’aies aucune honte à mentionner parfois que ça ne va pas. Cela m’est arrivé et cela a été bien perçu. Faut être naturel, et se moquer du qu’en dira-t-on superficiel négatif de certains. Tout mon soutien dan cette passe de fragilité. Si tu veux mieux t’exprimer, je serai attentif à tes dires en privé. Courage et force cher Yoomy 👍🍀🍀🍀

En réponse au message de yoomii :

C'est un peu un pansement sur une jambe de bois, non?x

Si je dis que c'est un pansement sur une jambe de bois à l'ia, elle va répondre ça :

"Oui — dit comme ça, je comprends très bien ce que tu veux dire. Si le fond est lourd, les petites actions peuvent donner l’impression d’être superficielles, presque inutiles.

Mais ce n’est pas vraiment des “pansements”. C’est plutôt des leviers à court terme. Ils ne règlent pas la cause, mais ils peuvent t’éviter de t’enfoncer davantage le temps de souffler un peu. Et ça compte.

Du coup, la vraie question derrière ta phrase, c’est probablement :

👉 “Qu’est-ce qui ne va pas vraiment en ce moment ?”

Parce qu’on n’agit pas pareil si :

tu es juste fatigué/vidé

tu traverses une période difficile (stress, boulot, relation…)

tu ressens quelque chose de plus ргоfопԁ ou installé (tristesse, perte de sens, etc.)

Si tu veux qu’on fasse quelque chose de plus utile que des conseils génériques, on peut essayer de préciser un peu :

Est-ce que c’est une situation précise qui te mine ?

Ou plutôt un état général qui traîne depuis un moment ?

Est-ce que tu te sens plutôt fatigué, anxieux, ou découragé ?

Tu n’as pas besoin d’expliquer parfaitement. Même quelques mots suffisent, et je t’aiderai à aller vers quelque chose de plus concret que “aller marcher”."

Ça ne remplace pas encore un médecin mais je trouve que si tu ne te sens pas de parler avec ton médecin, un ami ou autre, l'Ia peut aider avec ses avantages (gratuit, dispo n'importe quand,...) et ses conseils qui relèvent souvent du bon sens😀

En réponse au message de yoomii :

Les psychiatres surtout, ils te gardent 10 minutes en consultation et tu ressors avec une ordonnance pleine de psychotropes. Après il doit y en avoir des biens qui ont une bonne éthique mais ils sont rares et très difficiles à trouver x

Je parlais plutôt des psychologues et pas des psychiatres. Il ne faut pas hésiter à en changer si le courant ne passe pas au début.

Un psy peut être adapté à une personne et pas à une autre.

En réponse au message de jiminy :

Mon cher yoomy, nous avons tous nos hauts et nos bas. Nous ne sommes pas tous assez forts parfois pour nous en tirer seuls, sans aide. Une aide temporaire de type psychothérapie de soutien - momentanée- peut s’avérer très utile, car on déverse le trop plein plus facilement envers un étranger qu’à des proches ou des amis qui ne sont pas toujours discrets. Ceci dit, on ne tombe pas toujours sur le

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Mon cher Criquet, merci pour tes mots! Je sais que je peux te faire confiance à toi, on se connait depuis si longtemps. Tout a commencé il y a deux ans et demi par un burn-out au boulot (j'en avais fait un topic à l'époque, je te mettrai le lien si ça t'intéresse). Aujourd'hui ça va mieux (avec des hauts et des bas mais le plus dur est derrière moi) mais à cause de mon hypersensibilité, le spectre de la dépression continue à rôder autour de moi. Bref, merci à toi Jiminy! Des bisousx

En réponse au message de Julien :

Si je dis que c'est un pansement sur une jambe de bois à l'ia, elle va répondre ça :

"Oui — dit comme ça, je comprends très bien ce que tu veux dire. Si le fond est lourd, les petites actions peuvent donner l’impression d’être superficielles, presque inutiles.

Mais ce n’est pas vraiment des “pansements”. C’est plutôt des leviers à court terme. Ils ne règlent pas la cause, mais ils peuvent t’éviter

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Elle a réponse à tout, c'est dingue! Là elle donne de bons conseils ceci dit x

En réponse au message de gill92 :

Je parlais plutôt des psychologues et pas des psychiatres. Il ne faut pas hésiter à en changer si le courant ne passe pas au début.

Un psy peut être adapté à une personne et pas à une autre.

Dans le bordelais, très peu prennent de nouveaux patients. Et ça coûte un bras. J'en ai déjà consulté, et à part me parler de ma sехuаlіté, ils ne s'attaquaient pas aux causes professionnelles de mon burn-out, comme si c'était secondaire, alors que je venais pour ça x

Sinon, je réitère ma question: comment prenez-vous soin de votre santé mentale? x